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有时候忽然各种负面心情上来,没有办法排解,怎么办?

11-0711
受困惑的同志朋友求助:

有时分忽然各种负面心情上来没有办法排解,觉得苦楚,费事正常作业。有时分觉得挺好的,但有时分又觉得这个国际太丑恶了,常常觉得我日子的含义在哪里,我面临的这些人值得我往来信任吗。比现在早想起之前有搭档医治我就很愤恨,又在一同做项目,心里就很愁闷,整个一天我都觉得胸闷,在叹息,她给我组织作业较多我就会再次觉得被整了。


同志公益工作组为你提供帮助:

题主,你好


从你的提问来看,你的负面情绪来源于你的生活和你的工作。一件事情也许不足以引起我们的情绪崩溃,但是许多的事情堆积起来,我们的情绪就会受到很大的麻烦。


分段化解

在遇到可能会麻烦你情绪的事情的时候迅速的在一个时间段内发泄掉,以免会堆积下来。在第一次察觉到这个事情不对的时候就采取措施,就算下次碰到,对自己的麻烦程度也会降低一些。


改变自己的认知

改变自己的思维方式,不要让自己陷入僵局,多多吸收一些正能量和积极的事情。既然你接受了比较多的工作,把这些工作当作对自己的挑战,在这些工作中你的能力可以得到提升,就算别人都会,你这次做了,你就是变得精通了,看成是对自己有意义的事情。


宽恕

治疗你的原因是什么呢,你可以认为是你优秀呀,所以对方才有敌意。学会宽恕她人,即使她治疗你,你也是可以对她友善一点,工作的目的是劳动得到它的对等价值,交到朋友是意外,但是不要给自己约个敌人,因为有危害。即使你很不喜欢她,表现出你的善意,让她感受到。这也是我们优秀品质的一种表现。


希望可以帮到你

祝您身体健康,顺心好

南黎