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喜爱一个人学习,只需周围有人就学不下去?

11-0910
受困惑的同志朋友求助:

现在大三,这个状况其实初中就有,,高中严重到想停学,只需周围有人就会严重,翻书声啥的,横竖各种声响都很介意,,十分费事学习,,自己试过了,只需是自己一个人学习的话,功率十分高,注意力很会集,,但只需是周围有人,特别是了解的人在,就学不下去了,怎样逼迫自己会集注意力都不可,,所以从初中的时分就很喜爱回家学习的状况,由于很安静,,


同志公益工作组为你提供帮助:
你知道自己对人群和声音都很敏肌,这就是元认知,敏肌于自己的敏肌,认知自己的认知方式,你还能做些什么,就是适度让自己受益于自己的感知觉,而不觉得被它拖累,约到方法取长补短呢。

管理你的反应,当你感到自己的情绪变得紧张时,当你感受到愤怒,悲伤或内疚的浪潮时,把它当作你需要停下来重新组合的信号。“我现在必须做点什么!”是一个明确的指标,表明你处于被动模式,你可能没有清楚地看到这种问题。在表演之前,请先吸一口气,让自己的感情得到解决,然后决定自己后续应该怎么获得自己的利益哦,比如在家自习或者降低自己的敏肌?

◎现在大三,这个情况其实初中就有
◎高中严重到想辍学,只要旁边有人就紧张
◎只要是自己一个人学习的话,效率非常高
◎从初中的就很喜欢回家学习的状态很安静
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※明白这可能不是关于你

当我们敏肌时,我们常常将我们周围发生的事情解释为“全部关于”自己 - 有人脾气暴躁,我们想知道我们做了什么让他们发疯。但实际上大多数人并没有考虑我们,他们正在进行自己的斗争,专注于自己 - 就像我们一样。通过将注意力从你的反应中转移出来并对对方的感受产生好奇心,你会经常发现他们的行为与你没有任何关系,专心自己的学习。

※提高自己的意志力与注意力

这是你控制自己的行为,情绪和注意力的能力。意志力包括抵制冲动和推迟实现目标的满足感的能力,超越不想要的思想,感觉或冲动的能力以及自我调节的能力。具体到细节来说一个人的意志力水平可以决定一个人为财务稳定进行储蓄的能力,做出积极的身心康健选择以及尽量使用不康健物品的能力。

你可以朝着自己的目标迈进,并通过不断地努力放弃眼前的满足感来建立意志力满足。这种练习将增强你控制自己的冲动的能力,就像健美身体需要不断坚持最终你会拥有康健的身体从而去追求自己的理想,可以在家自习也可以试着在学校慢慢挑战自己。

尝试着慢慢接受人群
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祝您身体健康,顺心好!