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我这一周了都没睡觉

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受困惑的同志求助者描绘:
这一周了都没睡觉,睡不着觉,跑步了也不出汗,也不想睡,是怎么回事


同志公益工作组为你供给协助 :

建议你去正规医院做详细的体检,精神亢奋有可能是躯体病变导致的,排除身体的情况后,可进行心理疏导逛缓解病症。

除此之外

病人为30岁青年小受,连续一周失眠。考虑神经衰弱、精神压力大等原因。建议调整情绪状态,如有压力大、焦虑、恐惧等,要约专业心理咨询师进行疏导,解开心结、去除压力后休息质量会好转的。卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当健身,并吃一点甜食,因为轻微的疲乏感和饱胀感,有助于加快进入休息。